头戴耳机戴久了，头顶那一圈压力要摘下来才被发现，当时只觉得声音好听。一小时没有自然的停点，头带就一直扣着，发麻要到摘下的那一刻才觉得原来勒了很久。
满六十分钟就把头带向上松一格，或整个摘下来休息一会儿，让头发和头皮透气，耳罩也离开耳廓。再戴时确认没有比刚才更紧，音量也不必因为松了一格就跟着加大。
持续的压迫会让头顶发麻、耳朵发热。松开是把这段压力打断，听力的休息和皮肤的休息一起发生，后面再戴时头皮也不会又痒又紧。
松开头带后又把音量调得更大来补偿漏音，或者休息时改成把耳机挂在脖子上勒很久，压力只是换了位置。松开就是松开，声音可以小下来，脖子也不必接着受勒。
用计时器或一段刚好约一小时的内容当边界，内容一结束就动手松头带。边界放在节目上，比盯着时钟更自然，松完可以站起来走两步再决定要不要戴回去。
摘下后看头顶的压痕是否很快平复，耳朵是否还热。若再戴上时你愿意松一格而不是继续勒紧，这一小时的停顿就起作用，听完也不必揉头顶。摘下来以后头顶的压痕很快平了，耳朵也不再发热，再戴的时候你愿意松一格，而不是把头顶继续勒紧。